Se ha alertado sobre la importancia de mantener una
adecuada hidratación mientras se conduce ya que la falta de esta puede provocar
mareos, fatiga, dolor de cabeza y somnolencia así como problemas en las
funciones cardiovascular y termorreguladora.
Es muy importante que durante el viaje se mantenga
un nivel adecuado de hidratación además de mantener la alerta constante al
volante y no perder en ningún momento la concentración.
Durante la conducción es importante mantener un
nivel óptimo de hidratación, se deben cumplir una pauta específicas al volante
que ayudarán a lograr este nivel de hidratación, siendo necesario parar cada
dos horas a estirarse e ingerir líquidos. La hidratación al volante es de vital
importancia, la falta de hidratación y la fatiga puede aumentar hasta en un 60
por ciento la posibilidad de tener un accidente.
Hay que tener en cuenta que con una temperatura
normal nuestro cuerpo pierde a diario entre dos y tres litros de agua, sobre
todo mediante la orina, pero también por la sudoración. A pesar de esto la
activación del aire acondicionado en los coches no siempre es recomendable
debido al aire seco que desprende y porque aún así la pérdida de agua puede
aumentar en viajes largos.
POR QUÉ NECESITAMOS LÍQUIDOS
El total del agua que se pierde durante el día
depende de muchos factores como el sexo, la talla corporal, el nivel de
actividad física y el tipo de ropa que se lleve, sin embargo el mayor impacto
en la pérdida de agua en el cuerpo lo tienen las condiciones ambientales.
Durante un viaje largo, es recomendable combinar la
ingesta de agua con otras bebidas como zumos de frutas y hortalizas y bebidas
con cafeína, pues estas ayudan a mantener la alerta y evitar así el cansancio y
la fatiga que aparecen cuando se está mucho tiempo al volante.
DESPREOCUPESE Y VIAJE CON MPM
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nuestros Clientes es nuestra misión.
